电脑造成什么健康问题

长时间盯着电脑屏幕，已经成为现代生活的一种常态，这个小屏幕背后隐藏的健康问题，你了解多少呢？今天就来和大家聊聊，电脑可能给我们的身体带来的种种不适。

长时间盯着电脑屏幕，最容易引发的问题就是视力下降，相信很多人都有过这样的体验，连续看几个小时电脑后，眼睛干涩、疲劳，甚至出现模糊、重影等症状，这是因为电脑屏幕发出的蓝光会刺激眼睛，长时间暴露在蓝光下，容易导致视网膜细胞损伤，从而影响视力。

电脑族们还容易遭受颈肩疼痛的困扰，长时间保持同一姿势，颈部和肩部的肌肉会变得紧张，时间一长，便会出现疼痛、酸胀等症状，长此以往，还可能导致颈椎病、肩周炎等疾病。

除此之外，电脑辐射也是我们不能忽视的问题，虽然电脑辐射的强度并不大，但长时间接触，仍可能对皮肤产生一定影响，导致皮肤干燥、暗沉，甚至出现色斑，对于孕妇来说，电脑辐射还可能影响到胎儿的健康。

久坐电脑前，还会引发一系列消化系统疾病，长时间坐着不动，胃肠道蠕动减慢，容易导致消化不良、便秘等问题，电脑一族往往饮食不规律，这也加重了肠胃的负担。

值得注意的是，长时间使用电脑还可能影响到我们的心理健康，许多人因为工作需要，不得不长时间面对电脑，这使得他们在现实生活中缺乏与人交流的机会，从而产生孤独、焦虑等情绪，严重的话，还可能导致抑郁。

如何在使用电脑的同时，保护好我们的身体健康呢？以下几招或许能帮到你：

1、保持正确的坐姿，使用电脑时，确保背部挺直，颈部和腰部保持自然弯曲，每隔一段时间，站起来活动一下，缓解肌肉紧张。

2、调整电脑屏幕亮度，将屏幕亮度调整到适宜的程度，既能保护眼睛，又能降低辐射。

3、做好眼睛保健，每隔一小时，远眺5-10分钟，让眼睛得到休息，可以适当使用眼药水，缓解眼干、眼疲劳等症状。

4、保持室内空气流通，长时间处于封闭的空间，容易导致空气质量下降，影响身体健康，要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。

5、合理安排饮食，保证营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，提高身体抵抗力。

6、增加户外活动，工作之余，多参加户外活动，既能锻炼身体，又能缓解心理压力。

电脑在给我们带来便利的同时，也带来了诸多健康问题，希望大家在享受科技带来的便捷时，不要忽视身体健康，养成良好的生活习惯，远离疾病困扰。