经常在电脑前要吃什么水果

在日常生活中，长时间面对电脑的小伙伴们，眼睛疲劳、肌肤干燥等问题层出不穷，来点水果补充营养，缓解疲劳成了很多人的选择，哪些水果适合我们这些“电脑族”呢？今天就来给大家分享一些适合电脑前吃的水果，让你轻松应对各种不适。

蓝莓

蓝莓被誉为“水果皇后”，含有丰富的花青素，具有抗氧化、保护视力的作用，对于长时间盯着电脑屏幕的我们来说，蓝莓无疑是护眼的好帮手，蓝莓中的维生素C、维生素E等成分，还能帮助肌肤抵抗自由基，延缓衰老。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，能促进肌肤紧致，防止皱纹产生，猕猴桃中的天然肌醇能帮助肌肤抗氧化，改善肌肤干燥问题，电脑族们不妨每天吃一个猕猴桃，让肌肤水嫩光滑。

苹果

苹果是一种低热量、高营养的水果，含有丰富的果胶、维生素和矿物质，苹果中的果胶能帮助身体排除多余的胆固醇，预防心血管疾病，苹果中的维生素和矿物质有助于保护视力，缓解眼疲劳。

橙子

橙子中的维生素C含量非常高，具有美白、抗氧化、提高免疫力的作用，长时间对着电脑，肌肤暗沉、免疫力下降等问题接踵而至，吃个橙子能有效改善这些问题，橙子中的果胶还能促进肠道蠕动，预防便秘。

香蕉

香蕉含有丰富的钾元素，能帮助人体排出多余的钠，维持血压稳定，对于长时间坐在电脑前的我们来说，香蕉还能缓解腿部肿胀、预防下肢静脉曲张，香蕉中的镁元素能缓解疲劳，提高工作效率。

葡萄

葡萄中含有丰富的葡萄糖、矿物质和维生素，具有很好的抗氧化作用，葡萄中的花青素能保护视力，防止眼疲劳，葡萄中的多酚类物质有助于肌肤紧致，防止肌肤松弛。

樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，能补血养颜，让肌肤红润有光泽，樱桃中的维生素C、维生素E等成分，具有抗氧化、抗衰老的作用，长时间面对电脑的MM们，不妨多吃些樱桃，让肌肤水嫩光滑。

草莓

草莓中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素，具有抗氧化、保护视力的作用，草莓中的果胶能帮助身体排除多余的胆固醇，预防心血管疾病。

就是为大家推荐的几种适合电脑族吃的水果，长时间面对电脑的小伙伴们，不妨根据自己的口味和需求，选择喜欢的水果，给身体补充营养，缓解疲劳，也要注意适当休息，保护视力哦！让我们一起努力，保持健康的生活方式，迎接更美好的明天！